Possedere un’infarinatura delle basi del karate aiuta i genitori a “parlare la stessa lingua” dei figli quando decidono di frequentare una scuola di karate.
È importante perché dimostra ai ragazzi che i genitori condividono la stessa passione e si interessano alle attività dei figli. Conoscere le basi del karate aiuta papà e mamma a capire cosa succede sul tatami durante le gare e questo significa moltissimo per i figli che non si sentono semplicemente portati in palestra.
Conosci le tre K del Karate?
Questa arte marziale si basa su tre pilastri: Kihon, Kata e Kumite. Continua a leggere per capire cosa sono e le loro finalità. Senza questi aspetti fondamentali il karate non esisterebbe e la sua storia non sarebbe mai stata scritta.
Kihon
In giapponese significa “fondamenti” e comprende le tecniche di base del Karate. Questo include la gamma di colpi, calci, posizioni e altri movimenti che formano il curriculum centrale per tutti i praticanti.
Veniamo ora al comprendere il Kata ponendoci una domanda: come è stato possibile tramandare le forme del karate?
Cosa significa kata.
Gli antichi maestri hanno potuto trasmetterci le tecniche di combattimento grazie appunto ai Kata.
Questo è il concetto di kata, un metodo di conservazione delle tecniche. Queste sequenze strutturate di movimenti fungevano da archivio vivente, permettendo ai maestri di trasmettere le loro conoscenze alle generazioni successive con una precisione senza precedenti.
Sebbene il kata sia ora sinonimo di Karate giapponese, le sue radici come strumento di archiviazione risalgono alle antiche tradizioni del Kung Fu cinese.
In giapponese, “kata” si traduce come “forme”. Ogni kata è una serie di movimenti precisamente coreografati, eseguiti in modo identico ogni volta. La padronanza di queste forme è spesso un prerequisito per l’avanzamento nel sistema delle cinture, con kata di crescente complessità corrispondenti a ranghi più alti, dalla cintura bianca fondamentale fino ai livelli avanzati della cintura nera.
La natura inflessibile dell’esecuzione del kata è intenzionale, progettata per mantenere l’integrità di ogni tecnica nella sua forma più pura. Questa ferma aderenza ai movimenti originali assicura la conservazione dell’essenza dell’arte attraverso le generazioni.
Tuttavia, sotto questa apparente rigidità si cela una logica pratica. Le tecniche all’interno di un kata sono sequenziate in modo da rispecchiare scenari di combattimento reali. Molti movimenti consecutivi possono essere combinati senza soluzione di continuità e applicati efficacemente in situazioni di autodifesa reali, colmando il divario tra la pratica formale e l’applicazione pratica.
Come sono valutati i kata nelle Competizioni?
Nei kata, la giuria valuta due aspetti principali:
1. Performance tecnica
- Esecuzione delle tecniche
- Transizioni e timing
- Controllo del respiro
- Concentrazione (kime)
- Aderenza allo stile di karate (kihon)
2. Performance atletica
I giudici considerano 102 kata codificati, provenienti da diversi stili di karate. La valutazione si basa sull’accuratezza nell’esecuzione e sulla fedeltà allo stile originale del kata presentato.
Il significato di Kumite.
Come abbiamo detto, il kata è una performance individuale che ogni atleta pratica da solo in mezzo al tatami che, durante le gare, è come il palcoscenico ai lati del quale siedono i giudici.
Al contrario, il kumite funge da componente interattiva dell’allenamento nel Karate, permettendo agli studenti di applicare le loro tecniche contro avversari reali. Questa pratica in coppia consente ai praticanti di acquisire una comprensione pratica dell’efficacia nel mondo reale delle tecniche apprese. Molti movimenti padroneggiati nel kata trovano la loro applicazione nel kumite, colmando il divario tra forma e funzione.
Il kumite comprende uno spettro di metodi di allenamento, ciascuno con complessità crescente. I principianti iniziano tipicamente con formati strutturati prima di avanzare verso incontri più liberi, noti come “jiyu kumite”.
Nel Karate Shotokan, per esempio, i principianti spesso iniziano con il gohon kumite, una sequenza predeterminata di cinque passi di attacchi e difese. Questo esercizio fondamentale aiuta i neofiti a sviluppare automatismi difensivi di base contro attacchi simulati.
Man mano che gli studenti progrediscono, gli esercizi di kumite diventano incrementalmente più impegnativi e meno rigidi. Questa evoluzione costringe i praticanti a reagire spontaneamente, senza fare affidamento su schemi prestabiliti.
L’allenamento avanzato può incorporare più avversari, migliorando la consapevolezza situazionale e l’adattabilità in scenari complessi. L’apice dell’allenamento kumite, il jiyu kumite, imita da vicino l’imprevedibilità e la fluidità del combattimento reale, fornendo l’esperienza di sparring più realistica all’interno dei confini della pratica controllata.
Kumite nelle competizioni.
Le competizioni di kumite nel karate applicano rigide regole di sicurezza. I colpi a pieno contatto sono generalmente limitati al torso, con colpi alla testa e all’addome spesso limitati o proibiti. Gli incontri si svolgono in un’area detta tatami, un quadrato di 8 metri di lato, con penalità per chi esce dal perimetro.
Gli incontri sono diretti da un arbitro sul tatami, mentre a bordo ci sono quattro giudici e un match supervisior.
I punti sono assegnati per pugni o calci eseguiti correttamente. Le tecniche valgono da uno a tre punti.
Gli incontri durano tipicamente 3 minuti. Le tecniche valgono da uno a tre punti. La vittoria si ottiene con 8 punti di scarto sull’avversario, oppure con il punteggio più alto al termine del tempo. I pareggi sono risolti dal primo punto segnato nell’incontro, o con la decisione arbitrale, sulla base dell’atleta che ha preso di più l’iniziativa e che ha eseguito tecniche più pulite.
