Praticare il karate può essere un modo eccellente per sviluppare il corpo e la mente e imparare a difendersi anche dei bulletti. Mentre le persone di tutte le età possono imparare il karate da un programma e un maestro giusti, c’è un consenso sul fatto che iniziare presto possa influenzare positivamente l’efficacia della pratica e il livello di abilità che un allievo può raggiungere con l’età.
In questo post parleremo di:
Dopotutto, la maggior parte dei maestri di questa arte ha iniziato a una giovane età: deve esserci qualche merito in un inizio precoce.
Quindi, a che età possono iniziare i bambini il karate? Se sei un genitore che pensa di iscrivere i figli in una scuola o un dojo (palestra) di karate, capire la migliore età per iniziare il karate è cruciale. Discuteremo dei fattori che influenzano l’apprendimento, di come l’età possa condizionare l’allenamento e i suoi risultati, e di come iniziare giovani nel karate possa influenzare positivamente la vita dei bambini e, di conseguenza, avere un impatto positivo anche sui rapporti genitori-figli.
La questione dell’età giusta
Abbiamo assistito spesso a dibattiti sull’età giusta per iniziare a praticare il karate, o qualsiasi altro tipo di arte marziale. Da un lato, come molte attività diverse che coinvolgono abilità, sviluppo muscolare, agilità mentale e fisica, iniziare presto nel karate può avere notevoli vantaggi poiché sia il corpo che la mente imparano ad adattarsi alle tecniche di base e ai movimenti dell’arte marziale.
Il corpo e la mente possono letteralmente essere plasmati in una forma particolare, enfatizzando determinate qualità fondamentali, con un inizio precoce nel karate.
D’altro canto, i benefici dell’apprendimento del karate per persone di tutte le età sono stati anche ben documentati. Giovani adulti, persone di mezza età e persino anziani traggono eccellenti benefici dall’apprendimento del karate. Anche se solitamente sono appropriati per l’età e non si traducono spesso in abilità di livello mondiale adatte a eventi competitivi, rimangono benefici essenziali che possono agire sullo stile di vita.
Per capire la migliore età per iniziare il karate per tuo figlio, dovresti considerare alcuni dettagli cruciali:
- Ricerche che indicano i benefici dell’allenamento precoce di karate
- Storie personali di atleti e praticanti riguardanti gli effetti positivi dell’avvio precoce al karate
- Opportunità di formazione precoce offerte dalle migliori scuole di karate della tua zona
- Opinione esperta, solitamente proveniente da praticanti qualificati nelle arti marziali e insegnanti esperti
Con questi punti in mente, esamineremo le ricerche che indicano che un inizio precoce nel karate può essere vantaggioso.
Effetto sulle caratteristiche personali e sui valori
Uno studio della US National Library of Medicine con lo scopo di indagare sull’impatto psicosociologico della pratica delle arti marziali sui giovani, ha fatto emergere risultati positivi legati al tema.
Secondo questi studi, praticare karate in giovane età ha avuto un effetto positivo osservabile sulla fiducia in se stessi, l’autostima, lo sviluppo personale generale, l’accettazione di sé e la crescita personale.
Allo stesso modo, molti di questi studi rimarcano l’influenza positiva sulle funzioni cognitive e i tratti del carattere come umiltà ed educazione civica. Il karate ha anche condotto a cambiamenti positivi nei giovani e nei bambini che soffrono di ansia, stress e ai bambini che hanno difficoltà a controllare la loro energia, ovvero quelli che indichiamo come bambini iperattivi.
Secondo lo studio, l’allenamento a lungo termine nelle arti marziali si è spesso correlato con un livello più basso di rabbia e aggressività nei bambini. Come genitore, questi possono davvero essere fattori importanti da considerare mentre scegli l’età adatta per iniziare tuo figlio al karate.
Benessere e comportamento sociale
Uno studio del European Journal of Human Movement ha mostrato una connessione tra l’apprendimento e la pratica delle arti marziali e la diminuzione del livello di stress. Questa ricerca si concentra sulla consapevolezza come criterio cruciale per il benessere.
Essa indica che il dispendio energetico consapevole con alti livelli di concentrazione, come raggiunto nell’allenamento al karate, può aiutare le persone a gestire lo stress e migliorare la qualità della vita.
Un altro campo di ricerca in psicologia infantile ha mostrato l’impatto positivo dei programmi basati sulle arti marziali nelle scuole elementari per combattere il bullismo.
Secondo questo studio, questi programmi hanno indotto i bambini a controllare la loro aggressività, partecipare ad attività utili e sviluppare un senso di empatia più profondo.
Tenendo presente questi fattori, vediamo come il karate può aiutare i bambini di diverse età.
Il karate per bambini
In tutto il mondo occidentale, diverse scuole di karate professionistiche e maestri qualificati offrono corsi di karate per bambini fin dall’età di tre anni. Infatti, alcune scuole di karate hanno programmi speciali per bambini piccoli e molto piccoli.
Questi programmi sono solitamente adattati alle diverse età e servono come formazione rudimentale per aiutare con allenamenti più mirati in futuro. Questo allenamento può anche servire come sfogo energetico per bambini iperattivi e come attività divertente che i bambini piccoli possono godersi regolarmente.
A questo proposito ricordiamo i nostri corsi di Psicomotricità Funzionale il cui scopo è proprio quello di avvicinare i bambini di 3, 4, e 5 anni al karate attraverso il gioco.
Iniziare l’allenamento presto, già a tre o quattro anni, può aiutare a stabilire la tecnica e la forma corrette e creare le vie neurali per attività di memoria muscolare essenziali che possono servire i praticanti di karate in futuro.
D’altra parte, molti maestri credono che ci sia una età ideale per imparare il karate. Tuttavia, non possiamo dimenticare che l’aspetto atletico è essenziale. I bambini di solito sviluppano la necessaria forza muscolare e coordinazione per iniziare a imparare e praticare in modo sicuro solo dopo una certa età. Per questo motivo, molte scuole non aprono il loro programma ai bambini al di sotto dei sei o sette anni.
All’età di sei o sette anni, i bambini hanno già il controllo muscolare e la forza necessari per lanciare pugni e calci, girare e muoversi, bilanciarsi su una gamba e fare salti di base. Sono anche più attrezzati per cooperare con i loro coetanei e mostrare abilità di leadership e di lavoro di squadra.
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L’età migliore età per iniziare il karate: l’età giusta per lo scopo giusto.
Possiamo dire che l’età giusta per l’allenamento di karate per i bambini dipende da molti fattori. Come genitore, dovresti guardare al livello di competenza che stai cercando per tuo figlio, allo stato attuale di sviluppo fisico e mentale, alla qualità degli insegnanti e dei corsi di karate nella zona e ai metodi di allenamento.
Ecco una breve panoramica delle età ideali per iniziare a praticare karate per bambini per specifiche aree di interesse.
1. Da tre a cinque anni
In questo gruppo di età, l’allenamento è solitamente sicuro, semplice e divertente. Gli insegnanti di solito si concentrano su routine di esercizi divertenti e attività mentre aggiungono alcune pratiche di tecniche di base e di forma.
Inoltre, l’allenamento a questa età può essere un modo piacevole per i bambini di sfogare l’energia e rimanere coinvolti mentre imparano a lavorare a contatto con un gruppo di coetanei e apprendono le basi del karate.
Iniziare le lezioni di karate in questa età può anche aiutare un bambino a imparare le regole di base del dojo (palestra) e il comportamento da mantenere nei confronti del maestro e dei compagni.
I bambini possono imparare il valore del rispetto e sviluppare maggiore fiducia in se stessi e nelle proprie capacità mentre passano ad allenamenti più complessi e impegnativi in futuro. Per i bambini con problemi di disciplina e aggressività o bambini iperattivi, iniziare a imparare il karate a questa età può essere benefico.
2. Da sei a dieci anni
La parte più critica dell’allenamento inizia per molti studenti di karate a questa età. Per coloro che aspirano a competere, questo gruppo di età è spesso l’ideale per iniziare l’allenamento. Le lezioni includono tipicamente concetti fondamentali concreti, forma (kata) e lezioni tecniche di karate e una visione degli aspetti più profondi e filosofici.
Per coloro che aspirano alla cintura nera in futuro, questo può essere un momento cruciale per iniziare a imparare. Molti praticanti e atleti esperti di karate hanno iniziato a questa età. Se desideri che tuo figlio inizi ad allenarsi e si immerga subito negli aspetti tecnici del karate e nella pratica seria, questo è un ottimo punto di partenza.
3. Da undici anni a giovane adulto
In base al livello di maturità fisica e mentale e alle capacità di tuo figlio, iniziare ad allenarsi a questa età può avere risultati produttivi. Molti praticanti di successo di karate hanno iniziato ad allenarsi più tardi nella vita senza una perdita di abilità o intuizione percepibile.
Per coloro che hanno iniziato l’allenamento presto, questa può essere la fase di allenamento più significativa nel loro percorso di apprendimento del karate. Durante questa fase, gli allievi più grandi possono sviluppare le proprie abilità e iniziare ad avanzare sotto il sistema regolare delle cinture per ottenere classifiche di cinture più alte.
Secondo l’approccio degli insegnanti, questo gruppo di età è anche un momento adeguato per iniziare a sperimentare in tornei competitivi a livello locale e passare a tornei a livelli più alti.
Curiosità: come si pronuncia karate in giapponese?
Prima di concludere questo articolo, vogliamo attirare la tua attenzione su come si pronuncia karate in giapponese e, se vuoi, come puoi pronunciarlo anche tu in italiano.
Siamo tutti stati condizionati dai film in lingua inglese nei quali il termine karate si pronuncia con l’accento sulla seconda “a” mentre la “e” finale diventa, come quasi sempre accade in inglese, una specie di “i”: quindi “karàti”.
La corretta dizione giapponese invece è la seguente.
In italiano si scrive karate, senza accenti ma si dovrebbe pronunciare come in giapponese, quindi karaté.
Molto semplice, karaté in giapponese si pronuncia con l’accento acuto sulla “e” e non aperto come in “caffè” ma chiuso.
Quindi “karaté” si pronuncia esattamente come in italiano pronunciamo finché, poiché, perché, affinché, giacché, benché, sicché.
Conclusione: a che età possono iniziare i bambini il karate.
Non c’è una formula “taglia unica” quando si tratta dell’età ideale per i bambini per iniziare a praticare il karate. Molti fattori individuali possono entrare in gioco e influenzare la decisione. Considera come tuo figlio si sta sviluppando e i risultati che tuo figlio vuole raggiungere nel karate. Nella maggior parte dei casi, puoi iscrivere tuo figlio a lezioni di karate già all’età di tre anni.
